ケトジェニックダイエットのルール

Posted on 2月 27, 2018 in ザ・ケトン

今回からは4回に分けて、ケトジェニックダイエットのルールをお届けします。 先に4つのルールを書いておきます。 ①糖質制限をする ②タンパク質をしっかり摂る ③食物繊維・ミネラルをたっぷり摂る ④オメガ3脂肪酸を小さじ一杯 […]

ケトン体でアンチエイジング

Posted on 2月 17, 2018 in ザ・ケトン

最近まで、長い間、ケトン体は悪者だと思われていました。それどころか今でもまだ誤解されています。 ケトン体についての研究が進むにつれ、ケトン体は悪者どころか、驚くべき健康効果が発見され始めました。 ケトジェニック状態(糖質 […]

肉を喰らえ

Posted on 2月 9, 2018 in ザ・ケトン

ケトジェニックダイエットは、確実に痩せるだけでなく、実践した人が健康効果も感じるため、大きく取り上げられています。 ここで見落としがちなのがタンパク質の重要性。 タンパク質はカラダをつくる重要な役割があるため、エネルギー […]

モツ鍋始めます!

Posted on 2月 8, 2018 in ザ・ケトン

こんばんは! 前回からの続き。。 いったんケトン体回路が動くと、作られたケトン体はあらゆる細胞でエネルギーとして使われ始めます。 特にケトン体をどんどん消費するのが心臓と腎臓、そして脳の神経細胞です。 あえて糖質を摂らず […]

糖代謝から脂肪代謝へ

Posted on 2月 7, 2018 in ザ・ケトン

カラダのエネルギー源になるのは、糖質、脂質、タンパク質の3つ。 いくら野菜や果物からビタミンやミネラルを摂っても、それはエネルギー源にはなりません。エネルギーをつくる手助けをするだけです。 エネルギーとして使う優先順位は […]

糖質に代わるエネルギーケトン体

Posted on 2月 5, 2018 in ザ・ケトン

糖質制限のお店を開業してからよくお客様に言われることがあります。 『糖質制限をすると頭が働かないでしょ』 『脳のエネルギーがなくなるでしょ』 『フラフラになるでしょ』 今日はその質問にお答えします。 答えはノーです。 糖 […]

コストコのプロテインバー

Posted on 2月 1, 2018 in ザ・ケトン

自宅から最寄りのコストコ尼崎店で売切れ。 当分入荷の予定はないとのことで、仕方がなく和泉店に電話。 あるとのことで高速乗って1時間かけてはるばる赴くと。。 なんと大量にあるではありませんか。。! ちょっとだけでいいから尼 […]

食後の眠気

Posted on 1月 29, 2018 in ザ・ケトン

本日のテーマは『食後の眠気は糖質摂取が原因』です。 現代人の中には、糖代謝が苦手な人もいます。 その最大の特徴は食後の眠気です。食後に異常に眠くなるという人、お昼ごはんを食べた後は眠くてほとんど仕事にならない、なんていう […]

糖質が太る唯一の原因

Posted on 1月 28, 2018 in ザ・ケトン

糖質を大量に摂るとどうなると思いますか? 糖質は体内に入るとブドウ糖に分解されますが、血中のブドウ糖のことを『血糖』と呼び、その血中濃度のことを『血糖値』と言います。 ブドウ糖が多い状態を『血糖値が高い』と呼びます。 糖 […]

糖質と糖類

Posted on 1月 27, 2018 in ザ・ケトン

こんばんは! 今日のテーマは『糖類ゼロ』『無糖』は糖質ゼロではない!です。 糖質と糖類は意味が違うことに気をつけてください。 糖質はさまざまな種類の糖を全て指す言葉です。 一方『糖類』は、二糖類(砂糖、乳糖、麦芽糖など) […]